Необходими продукти
-
1 яйце
-
40 г безглутеново бяло брашно
-
50 мл бадемово мляко
-
1 к.л. бакпулвер
-
няколко капки или 1 пак. есенция ванилия или ванилия на прах
-
2 г кокосово масло
Начин на приготвяне
Представям ви една вкусна, лесна и здравословна рецепта от прекрасната Дари Миленова darymilenova.com
(Visited 40 times, 1 visits today)
Стъпки
|
1
Готово
|
В подходящ съд сложете всички продукти и ги разбъркайте заедно. |
|
2
Готово
|
След това изсипете тази смес в гофретник, може да изпечете и на два пъти, за да не Ви излиза сместа извън гофретника. |
|
3
Готово
|
В случай че нямате гофретник може да изпечете сместа в тиган на малки палачинки. Ако е на малки палачинки разделете общия брой калории на цялата смес (240 kcal) на броя на палачинките, които ще Ви излязат, за да разберете колко kcal е една палачинка. |
|
4
Готово
|
1 гофрета = 240 kcal Протеин – 11 г |
|
5
Готово
|
Гарнирайте по желание със сладко, шоколад или сиренце :) |
